بصري ستړیا د نښو نښانو یوه ډله ده چې د مختلفو لاملونو له امله د انسان سترګې د خپل بصري فعالیت څخه ډیر شیانو ته ګوري، چې په پایله کې د سترګو کارولو وروسته د لید ضعف، د سترګو تکلیف یا سیسټمیک نښې نښانې رامینځته کیږي..
د ایپیډیمولوژیکي مطالعاتو ښودلې چې د ښوونځي د عمر ۲۳٪ ماشومان، د کمپیوټر کاروونکو ۶۴٪ ~ ۹۰٪ او د وچو سترګو ۷۱.۳٪ ناروغان د لید ستړیا نښې نښانې مختلفې درجې درلودې.
نو څنګه باید د لید ستړیا کمه شي یا مخنیوی یې وشي؟؟
۱. متوازن خواړه
د خوړو عوامل د لید ستړیا د پیښو سره تړلي مهم تنظیم کونکي عوامل دي. د اړوندو مغذي موادو مناسب غذايي ضمیمه کولی شي د لید ستړیا د پیښې او پراختیا مخه ونیسي او وځنډوي. ځوانان خوښوي چې ناشته، څښاک او فاسټ فوډ وخوري. دا ډول خواړه ټیټ تغذیه ارزښت لري، مګر دا لوی کالوري لري. د دې خواړو مصرف باید کنټرول شي. لږ وخورئ، ډیر پخلی وکړئ او متوازن رژیم وخورئ..
۲. د سترګو څاڅکي په احتیاط سره وکاروئ
د سترګو مختلف څاڅکي خپلې ګټې لري، لکه د سترګو انتاناتو درملنه، د سترګو دننه فشار کمول، د التهاب او درد کمول، یا د وچو سترګو کمول. د نورو درملو په څیر، د سترګو ډیری څاڅکي یو څه اړخیزې اغیزې لري. د سترګو د څاڅکو مکرر کارول به نه یوازې د مخدره توکو انحصار لامل شي، د سترګو د ځان پاکولو فعالیت به کم کړي، بلکې د کارنیا او کنجنکټیوا ته به هم زیان ورسوي. د سترګو څاڅکي چې د انټي باکتریا اجزا لري ممکن په سترګو کې باکتریا هم د درملو په وړاندې مقاومت وکړي. یوځل چې د سترګو انتان رامینځته شي، نو درملنه یې اسانه نه ده.
۳. د کاري ساعتونو معقول تخصیص
مطالعاتو ښودلې چې منظم وقفې کولی شي د سترګو تنظیمي سیسټم بیرته راولي. د 20-20-20 قاعدې تعقیبولو سره په هرو 20 دقیقو کې د سکرین څخه 20 ثانیې وقفې ته اړتیا ده. د آپټومیټري وختونو له مخې، د کالیفورنیا د سترګو متخصص جیفري انشیل د آرام کولو اسانتیا او د سترګو د ستړیا مخنیوي لپاره د 20-20-20 قاعده ډیزاین کړه. دا دی، د کمپیوټر کارولو په هرو 20 دقیقو کې وقفه واخلئ او لږترلږه 20 ثانیو لپاره 20 فوټ (شاوخوا 6 متره) لرې منظره (غوره شنه) وګورئ.
۴. د ستړیا ضد لینزونه واغوندئ
د یونیورس آپټیکل ضد ستړیا لینز غیر متناسب ډیزاین غوره کوي، کوم چې کولی شي د دوربین لید فیوژن فعالیت غوره کړي، ترڅو دا د نږدې او لرې لیدلو پرمهال د لوړ تعریف او پراخه لید ساحه ولري. د نږدې کارونې مرستندویه تنظیم کولو فعالیت کارول کولی شي په مؤثره توګه د سترګو وچوالي او د لید ستړیا له امله د سر درد نښې کمې کړي. سربیره پردې، د 0.50، 0.75 او 1.00 درې مختلف ډوله ټیټ رڼا د هر ډول خلکو لپاره د انتخاب لپاره ډیزاین شوي، کوم چې کولی شي په مؤثره توګه د سترګو د اوږدې مودې کارولو له امله رامینځته شوي لید ستړیا کم کړي او د هر ډول نږدې کارګرانو سره وګوري، لکه زده کونکي، سپین کالر کارګران، انځورګران او لیکوالان.
د کائنات نظري ستړیا کمولو لینز د دواړو سترګو لپاره لنډ تطابق وخت لري. دا په ځانګړي ډول د پیل کونکو لپاره مناسب دی. دا یو فعال لینز دی چې د هرچا لپاره شتون لري. دا د ځانګړو ډیزاینونو لکه د اغیز مقاومت او نیلي رڼا مقاومت سره هم اضافه کیدی شي ترڅو د لید ستړیا ستونزه حل کړي.
