لید ستړیا د علاقې یوه ډله ده چې د انسان سترګې د دې لید لید څخه ډیر ګوري کولی شي د بیلابیلو لاملونو له امله رامینځته شي، په پایله کې د سترګو کارولو وروسته د لید ضعیف، سترګې په حال کې دي.
د ایپیډیمولوژیک مطالعات ښودلې چې د ښوونځي عمر لرونکي ماشومانو 23٪ چې 64٪ ~ 90٪ د کمپیوټر کارونکي او د سترګو وچ ناروغانو څخه 71.3٪ د لید ستړیا ناروغۍ بیلابیل درجې لري.
نو څنګه باید لید لید واضح شي یا مخنیوی وکړي؟
1. متوازن رژیم
د رژیم عوامل د لید ستړیا پیښې پورې اړوند ځانګړي تنظیمي فاکتورونه دي. د اړونده مغذي توکو بشپړ مناسب توکي کولی شي د لید ستړیا پیښې مخه ونیسي او ځنډ یې وکړي. ځوانان د ناشکونو، څښاک او ترام خواړو خوړلو لپاره خوښوي. دا ډول خواړه د تغذیې ارزښت لري، مګر دا لوی کالوری لري. د دې خواړو مصرف باید کنټرول شي. لږ کمول وخورئ، ډیر پخلی وکړئ او متوازن رژیم وخورئ.
2. د احتیاط سره د سترګو څاڅکي وکاروئ
د سترګو مختلف څاڅکي خپل کارونه لري، لکه د سترګو انتاناتو درملنه، د عصبي فشار کمولو، د سوځیدونکي فشار کمولو، د انفلاسیون فشار کمولو، د انفلاسیون او درد کمولو، یا وچو سترګو راحت کول، یا وچو سترګو راحت کول. د نورو درملو په څیر، ډیری د سترګو ډیری درجې د اړخ اغیزې لري. د سترګو څاڅکي به یوازې د سترګو انحصار کم کړي، مګر کورني او کونجکوا ته هم زیان رسوي. د سترګو راټیټ شوي د انټي بایپونو اقتصاد شتون لري ممکن د توکو په وړاندې مقاومت کې باکتریا هم وکړي. یوځل چې د خولې ناروغي پیښیږي، نو د دې درملنه کول اسانه ندي.
3. د کاري ساعتونو منقول تخصیص
مطالعې ښودلې چې منظمې وقفې کولی شي د سترګو تنظیمي سیسټم بحال کړي. د 20-20-20 قواعد په هرو 20 دقیقو کې د سکرین څخه 20 ثانوي وقفې ته اړتیا لري. د مطلوب وخت په وینا، د کالیفورنیا فاتومیتر جیفري مقام د آرامۍ اسانتیا لپاره او د سترګو ستړیا مخنیوی لپاره 20-20-20 قواعد ډیزاین کوي. دا د کمپیوټر په کارولو سره په هر 20 دقیقو کې یو وقف کړئ او صحنې ته ګورئ (غوره شنه) 20 فوټونه (شاوخوا 6m) لږترلږه 20 ثانیې لپاره لرې کړئ.
4. د ستړیا ضد لینزونه اغوستل
د کاینیا غوره ستړیاونکې لینز غیر ستړیایک ډیزاین غوره کوي، کوم چې کولی شي د بروکینر لید فیوژن فیوژن غوره کړي کله چې نږدې او نږدې وګوري. د کارولو څخه د ضمیمو تنظیم کولو فنکشن په مؤثره توګه د سترګو وچوالي او سر درد په مؤثره توګه کمولی شي او د لید ستړیا لخوا رامینځته شوي. سربیره پردې، د 0.50، 0.75 څخه درې مختلف ډولونه، 0.75 او 1.00 د هر ډول خلکو لپاره ډیزاین شوي چې د لید لید له امله رامینځته کیږي، لکه زده کونکي، سپین کالر کارګران، انځورګران او لیکوالان.
د کاینټي آپټي ستړیا راحت دا د دواړو سترګو لپاره د لنډ تطابق وخت لري. دا په ځانګړي ډول د پیل کونکو لپاره مناسب دی. دا هرچا ته یو فعال لینن دی. دا د ځانګړي ډیزاینونو سره هم اضافه کیدی شي لکه د لید ستړي شوي ستونزې حل کولو لپاره د اغیز مقاومت او نیلي ر light ا مقاومت په اړه د اغیز مقاومت او نیلي ر light ا مقاومت.
